Terapevtski program  Premagaj strah, tesnobo in druge neprijetne občutke

Terapevtski program  Premagaj strah, tesnobo in druge neprijetne občutke

Današnji čas zelo nepredvidljiv in prinaša številne stresne dogodke in prebuja katastrofalna pričakovanja. Ko s strahom spremljamo novice ob širjenju korona virusa COVID-19, ob premišljevanju negotove gospodarske prihodnosti,  v času socialne izolacije, ob omejevanju gibanja in ob spremljanju različnih negativnih informacij po medijih. Osredotočanje na poplavo negativnih informacij, v nas prebujajo močne viharje strahu in groze. Pesimistične misli sprožajo v nas negativni stres in njegovi škodljivi učinki lahko negativno vplivajo na zdravje, počutje, na odnose v družini, v delovnem kolektivu in v skrajnih primerih povzroči telesne bolezni ter psihične motnje. Zato je temeljnega pomena, da poznamo in obvladamo ustrezne tehnike za zmanjšanje/odpravo stresa.

Terapevtski program Premagaj strah, tesnobo in druge neprijetne občutke je namenjen, da  podrobneje spoznate teoretične osnove sodobnih pristopov in strategij pri spoprijemanju s stresom. V nadaljevanju sledi seznanitev z teoretičnimi spoznanji in praktičnimi vajami iz možganske telovadbe, čuječnosti, asertivne komunikacije, dihalnih vaj in sprostitvenih tehnik. Na ta način bodo udeleženci pridobili temeljna teoretična znanja in praktične izkušnje, ki jim bodo pomagale pri spoprijemanju s stresom v različnih situacijah in življenjskih izzivih. Ob uporabi omenjenih tehnik bomo v zavestno iskali vire, ki nas notranje napajajo in vlivajo moč ter prebujajo upanje. Predvsem v teh težkih časih je pomembno, da se ustavimo, si vzamemo čas zase in počnemo in premišljujemo stvari, ki v nas prebuja notranji mir, spokojnost in koherenco.

Program je namenjeno osebam, ki:

  • želijo obvladati stres, jezo, tesnobo, preprečiti izgorelost,
  • se soočajo z izgorelostjo,
  • se soočajo s čustvenimi stiskami,
  • jih pestijo duševne stiske: tesnobne motnje, depresija,
  • se soočajo z motnjami spanja,
  • želijo izboljšati svoje počutje in zdravje ter življenjski slog,
  • želijo dosegati odličnost v svojem poklicu,
  • želijo suvereno javno nastopati,
  • imajo želijo po osebnostnem razvoju in duševni rasti.

V Terapevtskem centru Psihovita Maribor izvajamo tudi psihoterapevtske programe v obliki individualne, zakonske/ partnerske, družinske in skupinske terapije. Pri nas boste našli čas in prostor zase, da skozi dialog s terapevtom prečutite svojo življenjsko zgodbo in vnesete želene spremembe v svoje življenje. Ostanite zdravi in ostanite doma ter vstopite v stik z nami preko internetnega video klica. Uvodno online terapevtsko srečanje je brezplačno in je namenjeno namenjen predstavitvi klientovega problema, spoznavanju terapevta ter njegovega načina dela. S terapevtovimi usmeritvami se pomaga klientu iskati najboljše poti do rešitve klientove  problematike. Po svetovalnem razgovoru se lahko klient vključi v terapevtski proces, kjer se v zaupljivem in varnem okolju odpirajo ter predelujejo klientove osebne teme. Terapevtska srečanja potekajo v časovnem obsegu 50 minut.

Za več informacij pokličite na številko 041/924-078 ali nam pišite na elektronski naslov: pvita@siol.com. Takoj, ko bo mogoče, vas bomo poklicali ali vam odpisali.

Obvestilo o izvajanju terapevtske pomoči ob pandemiji COVID – 19

Obvestilo o izvajanju terapevtske pomoči ob pandemiji COVID – 19

Tudi v težkih časih pandemije COVID – 19 vam želimo ostati blizu. Na pobudo naših klientov vam ponujamo online psihoterapijo po video klicu preko spletne aplikacije Zoom in Skype. Sledite priporočilom, ravnajte odgovorno, Ostanite zdravi in ostanite doma ter vstopite v stik z nami preko internetnega video klica. Uvodno online terapevtsko srečanje je brezplačno in je namenjeno predstavitvi klientovega problema, spoznavanju terapevta ter njegovega načina dela. S terapevtovimi usmeritvami se pomaga klientu iskati najboljše poti do rešitve klientove problematike. Po uvodnem online terapevtskem razgovoru se lahko klient vključi v terapevtski proces, kjer se v zaupljivem in varnem okolju odpirajo ter predelujejo klientove osebne stiske, ki so lahko posledica družinskih, partnerskih in starševskih težav, osebne stiske, tesnobe,….. Terapevtska srečanja preko interneta na daljavo potekajo v časovnem obsegu 50 minut.

Za več informacij pokličite na številko 041/924-078 ali nam pišite na elektronski naslov: pvita@siol.com. Takoj, ko bo mogoče, vas bomo poklicali ali vam odpisali.

Krepitev spomina v tretjem življenjskem obdobju (14.12.2019)

Vabimo vas na brezplačno izkustveno delavnico (14.12.2019)

KREPITEV MISELNIH IN TELESNIH SPOSOBNOSTI TER DOBREGA POČUTJA V TRETJEM ŽIVLJENSKEM OBDOBJU

Najnovejše raziskave znanstvenikov kažejo, da lahko z zmerno in redno vadbo upočasnimo proces staranja in si izboljšamo splošno telesno počutje ter pripomoremo k dobremu zdravju.

Namen programa je ohranjanje bistrih možganov, dobrega telesnega počutja in zdravja v zrelih letih. Vsebine na programu so zasnovane tako, da s specialnimi kineziološkimi vajami (za  usklajeno delovanja možganov in razvoj nevronskih poti na naraven način preko gibanja), sprostitvenimi tehnikami, miselnimi nalogami, družabnimi igrami, ustvarjanjem in kreativnim izražanjem, vzpodbujajo delovanje obeh možganskih hemisfer in krepijo spomin.

Možgani so kompleksen organ, ki nadzoruje in upravlja vse funkcije v človeškem organizmu. Najnovejše raziskave nevroznanstvenikov dokazujejo povezanost med možgani, telesom in umskimi sposobnostmi. Možgani so plastični in z ustrezno stimulacijo se okrepi obstoječa nevronska mreža.  Z učenjem nove aktivnosti nastajajo nove in se povezujejo še obstoječe nevronske mreže. Redno urjenje spomina in zdrav življenjski slog pripomoreta ohraniti živahnost in bistrost možganov tudi v tretjem življenjskem obdobju.

Teme na programu: kakšne izzive prinaša tretje življenjsko obdobje; spomin in staranje; specialne kineziološke vaje za usklajeno delovanje možganov; predstavitev različnih mnemotehnik za urjenje spomina;  vaje za izboljšanje umskih sposobnosti; življenje v srčni koherenci – pot do vitalnosti, zdravja in sreče; samomotivacija kot pomemben dejavnik uspeha; čuječnost – prisluhnimo telesu in spoznajmo njegov  jezik čutenj in senzacij; pomen sproščanja pri obvladovanju stresa; načrtovanje zdravega življenjskega sloga; poudarek bo na praktičnih in izkustvenih vajah, z vmesnimi teoretičnimi pojasnili.

Pridružite se nam! Na programu bomo na zabaven in učinkovit način  krepili umske in telesne sposobnosti ter se bogatili z družabnimi igrami ter ustvarjanjem.

Vabljeni na brezplačno izkustveno delavnico, ki bo v soboto 14. 12. 2019, od 9. 00 do 11.30 ure, na Čufarjevi c. 5 v Mariboru (drugo nadstropje).

Prijave zbiramo do 12. 12. 2019, oziroma do zapolnitve mest. Program lahko organiziramo tudi pri vas, za vaše društvo ali zavod ter ga prilagodimo vašim potrebam in željam.

Udeležba na programu je možna ob predhodni prijavi na telefonsko številko 041/924-078 ali nam pišite na pvita@siol.com. 

 Vljudno vabljeni!

Akcija v decembru: Brezplačno testiranje stopnje zaznanega stresa
Akcija v decembru: Brezplačno testiranje stopnje zaznanega stresa

Brezplačno testiranje stopnje zaznanega stresa preko biofeedback naprave. Z uporabo biofeedback tehnologije boste lahko sprotno spremljali dogajanje v telesu pri reševanju različnih nalog in preverjali svojo uspešnost čustvene regulacije. Sprotno spremljanje telesnih stanj omogoča, da se sami naučite v svojem telesu vzpostaviti optimalno stanje koherence in zbranosti. Pri tem vam lahko sprotni rezultati pomagajo, da ugotovite kaj vas sprošča in kaj povzroča stresno stanje. V nadaljevanju bomo praktično preizkusili tehniko za doseganje hitre sprostitve in na koncu lahko ponovimo testiranje, da preverite svoj napredek.

Udeležba na programu je možna ob predhodni prijavi na številko 041/924-078 ali nam pišite na pvita@siol.com

Takoj, ko bo mogoče, vas bomo kontaktirali, da se dogovorimo za prosti termin. Vljudno vabljeni.

Koraki do zdravja in vitke postave – predavanje z izkustveno delavnico (21.3.2020)

Vabimo vas na predavanje z izkustveno delavnico

KORAKI DO ZDRAVJA IN VITKE POSTAVE

–         Kakšne so lahko posledice potlačenih čutenj : strahu, jeze, sramu, gnusa, žalosti?

–         Kaj so vzroki in kakšne so posledice »čustvenega prenajedanja«?

–          Kakšne so čustvene, telesne potrebe in duhovne potrebe? Kako jim lahko zadostim?

–          Zakaj mi v preteklosti kljub številnim poskusom ni uspelo obdržati željene postave?

–          Kakšen življenjski slog me vodi do zdravja in vitalnosti?

–          Kakšne izzive mi prinaša sedanji trenutek?

Skozi predavanje s izkustvenimi delavnicami  bomo iskali odgovore na zgornja vprašanja in si utirali nove poti do zdravja in vitalnosti. Razmišljali bomo o  številnih  vprašanjih  in se bogatili z novimi sodobnimi spoznanji na področju psihologije, nutricistike in gibanja.

Teme:samomotivacija kot pomemben dejavnik uspeha; prenajedanjeali nezdravo prehrajevanjekot posledica čustvenih stisk; prisluhnimo telesu in spoznajmo njegov  jezik čutenj in senzacij; z ustrezno prehrano do zdravja in vitalnosti; prehranska dopolnila: da ali ne; moj življenjski slog in načrtovanje ustrezne telesne aktivnosti; pomen sproščanja pri obvladovanju stresa; delavnica ABC zdrave telesne vadbe v kombinaciji s sprostitvenim programom; zdravje iz narave –temeljne smernice za pripravo zdravih in uravnoteženih obrokov.

Predavanje z izkustveno delavnico bo potekalo 14. 9. 2019 od 9.00 do 16.00 ure na Čufarjevi cesti 5, Univerzitetnem rehabilitacijskem inštitutu Soča, Centru za poklicno rehabilitacijo – enota Maribor.

Zaradi interaktivnega  in aktivnega dela na sebi je skupina omejena, zato pohitite s prijavami. Prijave zbiramo do 7. 9. 2019, na številko 041/924-078 ali pa se prijavite na pvita@siol.com

Cena šest urnega predavanja z izkustveno delavnico znaša 85€ na osebo. V ceno je vključeno izvedba tečaja, testiranje stopnje zaznanega stresa preko biofeedback naprave, prigrizki in pijača ob odmorih, kosilo, gradivo.

Vljudno vabljeni!

Z zmagovalno miselnostjo do uspeha in sreče – predavanje z izkustveno delavnico (18.4.2020)

Z zmagovalno miselnostjo do uspeha in sreče

V naši notranjosti počivajo ogromni potenciali, ki jih
vsakdo skriva v sebi. Potrebna je le drobna iskra, da presežemo stare težave. Ta
iskra je lahko preblisk intuicije, opogumljajoči pogled ali beseda bližnjega.
Lahko na to čakamo in čakamo, vlak življenja pa nas pelje tja kamor nočemo.
Lahko pa se tega zavemo in se sami odločimo kam želimo potovati.

Rezultati osebne izbire in zaupanja se manifestira v
vrhunskem dosežku (intelektualnem, delovnem, športnem, umetniškem, kulturnem,
duhovnem, osebnem…). Ob tem je pomembno vedeti, da so tudi napake pomembne
lekcije, iz katerih pridobivamo izkušnje in življenjsko modrost. Po padcu se je
potrebno le pobrati, iz padca potegniti izkušnjo in tako obogaten iti
naprej.

Rojeni smo kot zmagovalci, lahko pa v nas delujejo nevidne
ovire, določena negativna prepričanja, ki ne podpirajo naše razvojne poti.  V samopodobo se vgrajuje vse kar so nam o nas
rekli drugi, ne glede na to če so imeli prav ali ne. Posameznik s slabo
samopodobo išče izgovore in razloge za svoj neuspeh in se doživlja kot
poraženca.  To se v konkretnih situacijah
kaže, da v nekatera področja vlagamo ogromno truda, časa in izgubljamo
energijo. Na koncu zmanjka kakšen korak, se zgodi kakšna nepredvidena
situacija, da prepreči doseči cilj po katerem hrepenimo. Ob vnovičnih neuspehih
se v nas vse bolj utrjuje prepričanje, da se moramo sprijazniti s neuspehom. Ob
negativnih izkušnjah, se poglablja negativno  razmišljanje in dvom o samih sebi,zato se
podrejamo mnenju in zahtevam drugih, ki pa jih nikoli ne uspemo zadovoljiti. Ob
igranju teh vlog se v nas pojavlja negativni stresni odzivi v obliki obrambe in
napada, ki lahko negativno vplivajo na počutje posameznika, na odnose znotraj
družine, v delovnem kolektivu in v skrajnih primerih povzroči telesne bolezni
ter psihične motnje. Zato je temeljnega pomena, da posameznik prepozna
stresorje in se nanje ustrezno odzove. Po umiritvi se je lažje realno soočiti s
situacijo in si zastaviti kratkoročne, srednjeročne terdolgoročne cilje. Analizi
sledi  odločitev za novo pot, potrebne korake,
ki vodijo do željene spremembe in vsakodnevne prednostne dejavnosti..  S tem se izgubi veliko izgovorov in opravičil
ter se prevzame odgovornost za svoje življenje, dosežke in srečo. Začetno
motivacijo za novo pot pa lahko kaj hitro zadušijo različni strahovi, ki
izvirajo iz preteklih slabih izkušenj. Tukaj je to pomembno to zaznati, se
ustaviti in sprejeti zavestne odločitve ter odzive. Pred sabo je pomembno
videti zastavljen cilj in preveriti ali sem še na zastavljeni poti, ki vodi
tja. Daljšo pot si je smiselno razdeliti na manjše etapne cilje in ob koncu
dneva nas čakajo darila dobrega počutja za vložen trud. Ob čuječem zavedanju
sebe se preko vsakodnevnih izzivov ugotavljajo neustrezni odzivi, ki jih
zavestno zamenjamo z boljšimi.

Na predavanju z
izkustveno delavnico bomo
odkrivali skrite čeri, ki se skrivajo pod neuspehi, zavrnitvami in razočaranji.
Iskali bomo sredstva za graditev novih elementov v odnosih do sebe, drugega in
sveta, ki so pomembni gradniki za izpolnitev načrta, ki vodi do uspeha in
sreče.

Na ta način bodo
udeleženci pridobili temeljna teoretična znanja in praktične izkušnje, ki jim
bodo nakazale smernice kako izkoristiti svoje potenciale,pri igri življenja, na
poti iskanja najboljšega.

Predavanje z izkustveno delavnico Z zmagovalno
miselnostjo do uspeha in sreče, je namenjeno posameznikom, ki se soočajo s čustvenimi stiskami, želijo
izboljšati svoje počutje in zdravje,imajo željo po izboljšanju svojega
življenjskega sloga,želijo dosegati odličnost v svojem poklicu, želijo suvereno
tekmovati ali  javno nastopati , 
imajo želijo po osebnostnem razvoju in duševni rasti.

Predavanje z izkustveno delavnico bo potekalo 18. 4. 2020 od 9.00 do 16.00 ure na Čufarjevi cesti 5, Univerzitetnem rehabilitacijskem inštitutu Soča, Centru za poklicno rehabilitacijo – enota Maribor.

Zaradi interaktivnega  in aktivnega dela na sebi je skupina omejena, zato pohitite s prijavami. Prijave zbiramo do 10. 4. 2020, na številko 041/924-078 ali pa se prijavite na pvita@siol.com

Cena šest urnega predavanja z izkustveno delavnico znaša 85€ na osebo. V ceno je vključeno izvedba
tečaja, testiranje stopnje zaznanega stresa preko biofeedback naprave,
prigrizki in pijača ob odmorih, kosilo, gradivo.

Vljudno vabljeni!

 

Obvladajmo stres – predavanje z izkustveno delavnico (25.4.2020)

Vabimo vas na predavanje z izkustveno delavnico

OBVLADAJMO STRES
SODOBNI PRISTOPI IN STRATEGIJE PRI SPOPRIJEMANJU S STRESOM


– meritev in informativno klinično oceno na biofeedbeck napravi,
– seznanitev z različnimi tehnikami sproščanja,
– praktične vaje možganske telovadbe, čuječnosti, asertivne komunikacije, terapevtskega dihanja in sprostitvenih tehnik.

Današnji čas prinaša številne stresne dogodke. Ob neustreznem spoprijemanju s stresom se pojavlja negativni stres in njegovi škodljivi učinki lahko negativno vplivajo na počutje, na odnose v družini, v delovnem kolektivu in v skrajnih primerih povzroči telesne bolezni ter psihične motnje. Zato je temeljnega pomena, da poznamo in obvladamo ustrezne tehnike za zmanjšanje/odpravo stresa.

Na predavanju z izkustveno delavnico bomo uvodoma opravili pri vsakem udeležencu brezplačno testiranje stopnje zaznanega stresa preko biofeedback naprave, nato bomo podrobneje spoznali teoretične osnove sodobnih pristopov in strategij pri spoprijemanju s stresom. V nadaljevanju sledi seznanitev z teoretičnimi spoznanji in praktičnimi vajami iz možganske telovadbe, čuječnosti, asertivne komunikacije, dihalnih vaj in sprostitvenih tehnik. Na ta način bodo udeleženci pridobili temeljna teoretična znanja in praktične izkušnje, ki jim bodo pomagale pri spoprijemanju s stresom v različnih situacijah in življenjskih izzivih.

Predavanje je namenjenoosebam, ki:
– želijo obvladati stres, jezo, tesnobo, preprečiti izgorelost,
– se soočajo z izgorelostjo,
– se soočajo s čustvenimi stiskami,
– jih pestijo duševne stiske: tesnobne motnje, depresija,
– se soočajo z motnjami spanja,
– želijo izboljšati svoje počutje in zdravje ter življenjski slog,
– želijo dosegati odličnost v svojem poklicu,
– želijo suvereno javno nastopati,
– imajo želijo po osebnostnem razvoju in duševni rasti.

Predavanje z izkustveno delavnico bopotekalo 25. 4. 2020 od 9.00 do 16.00ure na Čufarjevi cesti 5, Univerzitetnem rehabilitacijskem inštitutu Soča, Centru za poklicno rehabilitacijo – enota Maribor.

Zaradi interaktivnega  in aktivnega dela na sebi je skupina omejena na deset udeležencev. Prijave zbiramo do 15. 4. 2020, na številko 041/924-078 ali pa se prijavite na pvita@siol.com.

Cena šest urnega predavanja z izkustveno delavnico znaša 85€ na osebo. V ceno je vključeno testiranje stopnje zaznanega stresa preko biofeedback naprave, izvedba predavanja z delavnico, prigrizki in pijača ob odmorih, kosilo, gradivo.

Vljudno vabljeni!